yoga
¿Por qué practicar Yoga?
Imagina una actividad que pueda fortalecer tus músculos, ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo, aumentar tu flexibilidad, centrar tus pensamientos, relajarte y calmarte. El yoga lo hace todo y mucho más. Yoga significa literalmente unión. Une nuestra mente, cuerpo y alma para una vida equilibrada, útil y más feliz. El yoga puede cambiar su capacidad mental y física mientras prepara la mente y el cuerpo para una vida saludable.
El desarrollo de músculos fuertes y flexibles lo protege de problemas como la artritis y el dolor de espalda y también ayuda a prevenir las caídas en las personas mayores. Solo puedes desarrollar músculo si vas al gimnasio, pero si deseas fuerza muscular y flexibilidad, el yoga es definitivamente la mejor opción. El yoga también ayuda a mejorar la calidad del sueño, mejora el bienestar espiritual, mejora la función social y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.